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一岁宝宝偏矮怎么办 一岁宝宝身高体重正常值
2022-07-08

很多父母从一出生就担心孩子长不好,宝宝身高偏矮通常有多种因素影响,遗传,营养,身体疾病,挑食等等,那么一岁宝宝偏矮怎么办?身高体重正常值是多少?下面八宝网小编带来介绍。

一岁宝宝身高体重正常值

男:身高73.4-78.8cm,体重:9.1-11.3kg;

女:身高71.5-77.1cm,体重:8.5-10.6kg

一岁宝宝偏矮怎么办?

1、充足的睡眠

生长激素是促进人体长高的激素,分泌高峰期是在夜晚,而且在睡眠状态下的分泌量比平常高很多。同时人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。

3、远离这些垃圾食品

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了,更是严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不在长高。

4、运动

运动绝对是助力宝宝长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。

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